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行为心理学研究表明：30天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复30天就会变成习惯性的动作；同样道 理，任何 一个想法，重复30天，或者重复验证30次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了30次以上，它一定已经变成了你的信念。 习惯的形成大致分三个阶段。

第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～30天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一 不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：30～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自 我改造，这项习惯就已经成为他中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。 做一个有计划的成功者，去有计划地为自己塑造好习惯。当然，因为与之相对应的坏习惯已经十分顽固，因此要形成某些好习惯时，你可能需要花更多的力气同时去 克服坏习惯。 中国有句古训：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。 在你改变的时候你身边需要一个监督你督促你改变的一个人 一个人改变会产生枯燥 乏味 不耐烦 从而自己给自己不去继续改变的理由 我们愿意当你身边监督你改变的那个人 让你做一个让自己满意的全新的自己！

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服务内容与要求： 每日可设定多次的监督 每项任务都必须去完成！

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