少儿舞蹈基本功及舞蹈软度技巧教学法视频示范部分操扶实录

基本功技巧操扶示范实录

部分操扶

注意：此视频内容多，稍有点乱但非常清晰，介意者慎拍！！

教材详细介绍如下—— 运动热身组合软翻组合训练挺身前空翻双人操保前软翻操扶45度断胯根90度断胯根拗步侧手翻训练把上摆后胯根把上搬旁腿把上抱腿转分解训练把上控胸腰把上踢腿组合1把上踢腿组合2把上挑胸腰把上压旁腿1把上压旁腿2把上压旁腿准备把上压前旁腿把上压前腿背面把上压前腿侧面把上压前双人背面把上压前腿正面把下抱后退站两面把下抱旁腿右把下抱旁腿左把下抱前腿右把下抱前腿左把下立半脚掌抱腿训练把下踢扳抱后退右把下踢扳抱后退左扳压后腿手法训练下半腰抱腿转1抱腿转2蹦跳趋步操保串冒小翻操保虎跳冒小翻接拉拉提操保旋子操保云桥双人操单腿下腰正面操单腿下腰左右操翻拉拉提操冒小翻训练操挺身前空翻侧空翻操保侧手翻串侧手翻串后软翻串冒小翻串冒小翻操保串挺身前空翻串走丝带病训练1带病训练1带病训练2单蛮拉拉提单趋步单腿下起腰训练正面单一反面后软翻单一正面后软翻倒立翻身倒立翻身3倒立翻身4倒立翻身单一训练吊侧手翻训练吊倒立训练吊腰训练断胯搬前腿断胯搬前腿2对称训练 软翻组合1反面串前后软翻反面倒立分解训练反面前后软翻训练飞身保操冒小翻趴打胯趴打胯2趴横叉旁腿动态训练组合平绞柱单一训练平绞柱训练牵拉胸中腰前后软翻前抢脸1前抢脸2前软翻分解训练前提后搬探海后软强化后退训练方法青蛙趴胯曲腿赛胯根趋步侧空操保趋步侧空翻趋步侧手翻趋步蛮子趋步前空翻操保趋步前软翻趋步挺身前空翻侧面趋步挺身前空翻正面圈倒立翻身1圈倒立翻身2圈倒立翻身3圈倒立翻身4圈旋子1圈旋子2热身训练软翻对称训练方法竖叉右前左后9个竖叉左前右后9个双膝开肩踢抱后腿训练挺胸前空翻腿功综合训练吸 踹 并 分 软翻操练吸踹软翻操练下腰举腿1下腰举腿2胸倒立打腿胸倒立接前后分腿旋子分解1旋子分解2压肩仰打胯接举腿训练仰打胯1仰打胯2腰功训练1腰功训练2原地前空原地冒小翻原地前桥云桥原地挺身前侧空操保原地挺身前空翻原地云桥长趋步长趋步侧手翻正面传前软翻正面倒立分解训练肘撑控制前软翻肘撑控制前软翻抓后退肘撑前软翻走丝操保走丝接翻身扑虎走丝连接翻身扑虎左蹬右摆腿训练左右飞身左右飞身训练左右飞身训练坐撑后软翻操保坐打胯1坐打胯2